Preciso ingerir grandes quantidades de ferro para garantir a saúde do bebê e a minha também. Alguns alimentos ricos em ferro: abóbora, espinafre, frutas secas, feijão, pão de trigo integral, lentilha, couve, carne bovina. Junto com os alimentos ricos em ferro, consuma também alimentos que tenham vitamina C, como suco de laranja ou acerola. É que a vitamina C colabora para a absorção do ferro. Prefira os sucos caseiros, sem conservantes e com pouco açúcar.
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